Что лучше не есть утром?

Что лучше не есть утром?

muesliНа страницах нашего сайта вы можете прочитать массу рекомендаций, что полезно включить в рацион. Но стоит поговорить о том, от чего стоит воздерживаться хотя бы по утрам.

Что лучше не есть утром?
Конечно, хочется запастись с утра энергией, чтобы можно было максимально долго не чувствовать голода и быть бодрыми. Но есть несколько продуктов, которые не рекомендованы к употреблению по утрам. К ним, прежде всего, относятся сахар и сахаросодержащие продукты. Дело в том, что с утра (с 4 до 10 часов) поджелудочная железа работает очень слабо. Это подтверждает древнекитайская медицина, откуда, собственно, и пошло это правило. Так что, если вы хотите сохранить здоровье этого органа, воздержитесь от сахара, сладких сухих завтраков.

Помимо этого, желательно исключить продукты, которые содержат большое количество простых углеводов. К таким продуктам относятся:
— мюсли, которые представляют собой таким образом обработанные злаки, когда углеводы превращаются в легкоусвояемые сахара;
— каши быстрого приготовления, к которым справедливо вышесказанное;
— различные быстрые завтраки, которые лучше подходят в качестве десерта;
— даже пастеризованные соки, являющиеся высокоуглеводным продуктом.

Кофе для многих уже не просто напиток, а часть утреннего «ритуала». Но прием кофе натощак чреват проблемами с желчным пузырем. А так как кофе способствует повышению сахара в крови, то это «рикошетом» отражается на поджелудочной железе. Организм с утра ждет максимально полезной пищи, так как очень чутко реагирует на химические вещества. Поэтому утром лучше не есть фрукты «заморские». Например, бананы, чтобы они созрели на месте продажи, держат в газовых камерах.

Как говорится, «предупрежден, значит вооружен». Берегите свое здоровье — для себя и близких!

Рассказать друзьям:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • Одноклассники