Расстройства памяти и аюрведа

Расстройства памяти и аюрведа

У каждого человека время от времени бывает ситуация, когда он что-то забывает. Забыв имя, дату или другую информацию, , которая, кажется, вот-вот всплывет в уме, люди нередко расстраиваются. Человек может забыть, где он поставил машину или куда положил ключи. Такое случалось с любым из нас. Однако существует тяжелая форма потери памяти, например, при болезни Альцгеймера, когда человек не узнает супруга, собственных детей, родных или друзей.

Расстройства памяти нередко бывают результатом недостаточного снабжения мозга питательными веществами. Часто память ослабевает с возрастом. Алкоголь разрушает клетки мозга, и поэтому потеря памяти очень распространенное явление у алкоголиков. Помимо злоупотребления алкоголем, расстройства памяти могут быть обусловлены такими наркотиками, как ЛСД, марихуана и кокаин: они способны повреждать мозговую ткань, и это сказывается на памяти.

Согласно аюрведе, память записывается на «чувствительно пленке» нервных клеток мозга, имеющих природу капхи. Посредством ваты воспоминания оживают и возвращаются в сознание в нужное время. Большинство расстройств памяти обусловлены либо застоем капхи, либо возбуждением ваты, поэтому, чтобы улучшить память, нужно ограничивать и уравновешивать вату и капху. Что же касается питты, то, будучи острой и проникающей, она способствует хорошей памяти.

Следующие рекомендации помогут вам улучшить память и избавиться от забывчивости.

Характер питания

Морковь.

Морковь полезна для памяти. Она усиливает питту, придающую четкость и остроту процессу вспоминания, а также способствует кроветворению. Пейте время от времени морковный и свекольный соки.

Кичади.

Кичади – это простое питательное блюдо, состоящее из риса басмати и лущеного маша (мунг дала) с добавлением небольшого количества специй для вкуса. Пятидневный пост на кичади с добавлением в небольшом количестве кинзы очищает организм и улучшает память. (Существуют различные варианты приготовления кичади в зависимости от соотношения основных ингредиентов и употребляемых специй, поэтому при приготовлении кичади вы можете использовать свое воображение.

Вот один из рецептов кичади:

  • 1 чашка риса басмати
  • 1 чашка лущеного маша
  • 1 маленькая горсть нарезанных листьев кинзы
  • 6 чашек воды.

Несколько раз промойте рис в большом количестве воды. Если у вас есть время, замочите маш на несколько часов, это улучшит его усвояемость.

Положите рис, маш и кинзу в кастрюлю, залейте горячей водой, доведите до кипения и кипятите 5 минут без крышки, время от времени помешивая.

Уменьшите огонь, накройте кастрюлю крышкой, оставив небольшую щель, и варите еще примерно 25-30 минут до мягкости. Перед употреблением положите в тарелку немного ги.

Фрукты.

3-5 – дневный пост на одних фруктах, при ежедневном приеме трипхалы перед сном (1/2 ч.л., заваривать 5-10 минут в чашке горячей воды), улучшит состояние нервной системы и долговременную память. ПРИМЕЧАНИЕ. Такой режим питания противопоказан при склонности к гипогликемии.

Отдавайте предпочтения:

  • При вата-конституции – папайе, сливам, манго
  • При питта-конституции – винограду, гранатам, яблокам
  • Прикапха-конституции – яблокам, гранатам, клюкве.

Другие виды пищи.

Улучшению памяти способствуют сладкий картофель, тапиока, шпинат, бамия (часто используемая как тоник для мозга). В целом, для памяти полезна саттвичная пища. К продуктам питания, традиционно считающимся наиболее саттвичными, относятся свежие фрукты и овощи, миндаль, апельсины, ги, молоко. А вот темное мясо при расстройствах памяти следует исключить из рациона.

Средства из трав

В последнее время в качестве средств для улучшения памяти были широко разрекламированы гинкго билоба и готу кола. Они действительно оказывают благотворное действие, увеличивая просвет сосудов мозга, усиливая мозговое кровообращение и хорошо «тонизируя» память.

В аюрведе используются специальные травы, известные под общим названием медхья, что означает «улучшающий память». Первейшая среди них – это брами, похожая по своим свойствам на готу кола. Используются также джатамамси, брингарадж и шанкапушпи. Эти травы можно принять по отдельности или смешивать в равных пропорциях:

  • Брами – 1 часть
  • Джатамамси – 1 часть
  • Брингарадж – 1 часть
  • Шанкапушпи 1 часть.

Настаивайте чайную ложку этой смеси в чашке горячей воды в течение 10 минут и пейте утром натощак и вечером в течение месяца. Это улучшит мозговое кровообращение и поможет устранить расстройства памяти. Употреблять такой чай можно сколь угодно долго.

А также:

  • Перед сном пейте молоко с брами – прокипятите для этого пару минут ½ ч.л. брами в чашке молока. Это заметно улучшит память. Для усиления эффекта добавьте в молоко, предварительно остудив его, щепотку шафрана. Продолжительность такого лечения не ограничена.
  • Хорошо принимать по чайной ложке брами ги за 5-10 минут перед завтраком и ужином.
  • Кроме того, благотворное действие на память оказывает сок/гель алоэ (1 столовая ложка) с черным перцем и измельченным в порошок брингараджем (1/4 ч.л.). Принимать такой состав нужно 2-3 раза в день.

Советы для улучшения памяти

Записывайте

Записывайте важную информацию, при необходимости вы сможете снова и снова к ней возвращаться. Кроме того, составляйте список дел и покупок – вы перестанете расстраиваться из-за своей забывчивости.

Развивайте в себе склонность к поэзии

Думайте рифмованными и ритмическими фразами. В устной традиции Индии и многих других стран ученики запоминают громадное количество информации, которая обычно организована в виде рифмованных ритмических строк.

Тренируйте ассоциативное мышление

Чаще используйте ассоциации для запоминания. Предположим, кто-то называет вам свое имя. Попробуйте связать это имя с тем, что уже знакомо, или же вообразить картинку, которая будет сопровождать звук.

Медитируйте

Есть древний способ возвращения утраченной памяти: если вы что-то забыли, просто спокойно сядьте и оставайтесь в «забывчивости». Попытайтесь «углубиться» и откопать забытый эпизод. И внезапно вы его вспомните!

Дополнительные средства и рекомендации.

Упражнения

Ежедневные пешие прогулки, особенно в быстром темпе, если вы достаточно тренированы, улучшают кровообращение и помогают укрепить память. Гуляйте по полчаса в день не менее пяти раз в неделю.

Позы йоги

Для укрепления памяти особенно полезны перевернутые позы – стойка на Голове, стойка на Плечах, а также позы Верблюда и Плуга, которые помогают улучшить кровоснабжение мозга. Помогают и позы Лука, Кобры, а также Шавасана и Приветствие Солнцу (по 12 циклов в день).

Масляный массаж

Втирание масла брами в кожу головы и в подошвы ног стимулирует рефлексогенные зоны и помогает активировать память.

Насья

Нос – это ворота мозга и памяти. Капли в нос из подогретого брами ги (по 5 капель в каждую ноздрю) могут помочь улучшить память.

Пранаяма

Дыхание Чередуя Ноздри поможет улучшить мозговое кровообращение.

Медитируйте для улучшения памяти

Расстройства памяти могут быть вызваны тревогой, озабоченностью, различными стрессами. Для уменьшения стресса полезно регулярно заниматься медитацией. Попробуйте медитацию Пустой Чаши или медитацию Со-Хам.

Избегайте ядовитых веществ

Алкоголь, марихуана и другие наркотические вещества, способные непосредственно воздействовать на мозг, как, например, ЛСД, сильно ухудшают память. Курение тоже может отрицательно влиять на память, поскольку никотин сокращает кровеносные сосуды мозга, что может привести к повреждению нервных клеток.

Некоторые исследования показывают, что определенные широко предписываемые лекарственные препараты, в частности диазепам (валлиум), также способны серьезно нарушать память.

Рассказать друзьям:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • Одноклассники

Leave a Comment

Your email address will not be published.